Phở gói có làm bạn tăng cân không? Mỗi gói phở ăn liền cung cấp bao nhiêu calo?

Hôm nay, hãy cùng Mytour khám phá: Ăn phở gói có khiến bạn trở nên mập lên hay không và mỗi gói phở ăn liền đem lại bao nhiêu calo nhé.

Bao giờ bạn tự hỏi: 1 tô phở ăn liền đang bày bán trên thị trường có bao nhiêu calo? Và việc ăn phở gói thường xuyên có gây tăng cân không? Hãy cùng Mytour tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Phở ăn liền cung cấp bao nhiêu calo?

Trước hết, chúng ta hãy cùng tìm hiểu: Một gói phở ăn liền có bao nhiêu calo?

1 gói phở ăn liền 100g cung cấp 342 kcal

Số calo cung cấp sẽ phụ thuộc vào khối lượng của 1 gói phở ăn liền. Theo viện thẩm mỹ Diva, ước tính, 1 gói phở với khối lượng 100g sẽ cung cấp 342 kcal. Cụ thể, trong phở ăn liền có 18g nước; 6,8g chất đạm; 4,2g chất béo; 69,3g chất bột và 0,5g chất xơ.

Một bát phở ăn được bao nhiêu calo?

Một tô phở chứa bao nhiêu calo?

Thường thì, 1 tô phở có thể cung cấp từ 430 kcal đến 480 kcal . Cụ thể, 1 bát phở bò tái hoặc tô phở bò viên mang lại cho bạn năng lượng khoảng 431 kcal. Phở bò chín cung cấp lượng calo cao hơn một chút với 456 kcal. Phở gà chứa nhiều calo nhất trong các loại phở với 483 kcal/tô.

Ăn phở gói có khiến bạn trở nên mập lên không?

Đối với những người đang ăn kiêng, việc tính toán lượng calo đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng đến nguồn năng lượng họ cung cấp cho cơ thể. Từ đó, họ có thể lên kế hoạch tập luyện thể chất phù hợp để giảm cân hiệu quả.

Ăn phở gói có nhiều chất béo không?

Theo viện thẩm mỹ Diva, 1 tô phở ăn liền (342 kcal) cung cấp ít calo hơn so với một bữa cơm (406 kcal) mà cơ thể bạn thường xuyên tiêu thụ. Điều này ngụ ý: Ăn phở gói không làm bạn tăng cân.

Ăn phở gói có lành mạnh cho sức khỏe không?

Phở ăn liền có tốt cho sức khỏe không?

Mặc dù 1 gói phở ăn liền không gây béo phì, việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe, cụ thể như sau:

• Hàm lượng muối trong phở ăn liền thường cao, tương đương với 5 - 7 g muối trong mỗi 100g sản phẩm. Theo Hội đồng Thông tin Lương thực Châu Âu (EUFIC), người sử dụng hơn 5g muối mỗi ngày có nguy cơ cao hơn về bệnh tim mạch.
• Hàm lượng dinh dưỡng trong phở ăn liền không cao do ít chất xơ và nhiều chất béo, tinh bột. Tiêu thụ phở gói thường xuyên có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và tăng cảm giác thèm ăn, gây nguy cơ ngược khi giảm cân, ăn kiêng.

Cách ăn phở gói đúng cách, tốt cho sức khỏe

Dưới đây là một số gợi ý từ Mytour để ăn phở ăn liền đúng cách, có lợi cho sức khỏe, hãy cùng tham khảo nhé:

• Nấu phở với đầy đủ rau cải, củ, thịt, trứng để cung cấp chất xơ, chất đạm và khoáng chất cho cơ thể. Tô phở gói với thêm thực phẩm kèm sẽ thêm phần ngon miệng và hấp dẫn.
• Tránh sử dụng toàn bộ muối hoặc súp từ gói phở ăn liền. Điều này giúp hạn chế việc tiêu thụ muối và dầu mỡ, giảm nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim mạch trong tương lai.

Cách thưởng thức phở ăn liền một cách đúng cách, tốt cho sức khỏe

Hi vọng những thông tin Mytour chia sẻ ở đây sẽ giúp bạn giải đáp các câu hỏi về việc ăn phở gói có gây béo phì không và cách chế biến phở ăn liền sao cho hợp lý và tốt cho sức khỏe. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.

Nguồn: Viện Thẩm mỹ Diva

Mua phở ăn liền chất lượng, giá tốt tại Mytour ngay: