1 cái bánh khúc bao nhiêu calo? Ăn bánh khúc có béo không? Chuyên gia giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi 1 cái bánh khúc bao nhiêu calo. Đừng bỏ lỡ nhé.

Bánh khúc còn có cái tên khác đó là xôi khúc hoặc xôi cúc, là một đặc sản của đồng bằng Bắc bộ. Một chiếc bánh khúc nóng hổi mang hương thơm của mùi nếp kết hợp phần nhân mặn mặn béo béo bên trong khiến ai ăn cũng phải trầm trồ và nhớ mãi. Tuy nhiên có không ít chị em thắc mắc rằng 1 cái bánh khúc bao nhiêu calo? Và liệu ăn bánh khúc có béo không? Nếu bạn đang có cùng thắc mắc thì hãy đọc ngay bài viết sau để có đáp án chính xác nhất nhé.

1 cái bánh khúc bao nhiêu calo?

Để có câu trả lời chính xác cho câu hỏi ăn bánh khúc có béo không thì trước tiên chúng ta đi tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng cũng như 1 cái bánh khúc bao nhiêu calo nhé.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh khúc

Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, 1 cái bánh khúc cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng như sau:

- Protein: 11,2g

- Chất xơ: 1,3g

- Cholesterol: 2,4mg

- Lipid: 3,1g

- Glucid: 67,4g

- Chất dinh dưỡng khác: vitamin A, vitamin C, canxi, sắt, natri, kali, kẽm, …

• Xôi bánh khúc bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như trên thì 1 cái xôi bánh khúc có chứa khoảng 341 calo.

• Bánh khúc không xôi bao nhiêu calo?

Bánh khúc không có xôi thì sẽ có lượng calo thấp hơn, vào khoảng 223 calo.

• Bánh khúc gạo lứt bao nhiêu calo?

Bánh khúc gạo lứt đen dẻo thơm rất phù hợp với những chị em đang muốn giảm cân. Bởi vì calo của bánh khúc gạo lứt đen chỉ vào khoảng 242 calo.

Ăn bánh khúc có béo không?

1 cái bánh khúc bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Với hàm lượng calo như thế thì liệu rằng ăn bánh khúc có mập không? Các chuyên gia đến từ Viện dinh dưỡng Quốc gia đã giải đáp vấn đề này như sau:

- Nếu như lựa chọn ăn bánh khúc cho bữa chính thì bạn sẽ cần ăn khoảng 2 cái bánh khúc sẽ thấy no. Như vậy, 2 cái bánh khúc sẽ cung cấp cơ thể khoảng hơn 682 calo.

- Mà mỗi bữa ăn bạn chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 667 calo. Trong khi đó mỗi ngày bạn sẽ cần nạp 2000 calo vào cơ thể.

- So sánh với mức năng lượng từ việc ăn bánh khúc thì mức năng lượng mà cơ thể cần trong một bữa ăn thấp hơn nhiều. Như vậy ăn bánh khúc chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng cân nặng tăng nhanh khiến bạn không thể giảm cân được.

Đến đây, chúng tôi xin khẳng định lại ăn bánh khúc có béo không là CÓ BÉO.

Cách ăn xôi khúc không bị tăng cân

Như đã nêu ở phần 1 cái bánh khúc bao nhiêu calo trên đây thì bạn có thể thấy được calo trong xôi khúc khá cao. Do vậy mà có không ít chị em đang giảm cân cảm thấy tiếc nuối khi bỏ qua món ăn thơm phức này. Bạn đừng lo. Bạn hoàn toàn có thể ăn bánh khúc thoải mái mà không sợ tăng cân với cách ăn bánh khúc của Giảm béo nhanh. Không chỉ không còn lo ảnh hưởng đến cân nặng mà còn tốt sức khoẻ của mình. Lưu ngay kẻo lỡ nhé.

- Nên ăn bánh khúc vào buổi sáng để có thể tiêu hao calo của bánh khúc một cách nhanh nhất.

- Hạn chế ăn bánh vào buổi tối dễ gây dư thừa năng lượng làm tích tụ mỡ.

- Chỉ nên ăn tối đa 2 lần 1 tuần.

- Không nên bánh khúc thay cho bữa cơm chính.

- Nên ăn bánh khúc gạo lứt thay vì gạo nếp.

- Thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng bánh khúc.

- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để giúp giảm cân hiệu quả nhất.

- Một số trường hợp không nên ăn bánh khúc: người có cơ địa nóng dễ nổi mụn, người mắc bệnh liên quan đến dạ dày, người mới phẫu thuật hay có vết thương hở.

Qua bài viết trên đây của chúng tôi, hi vọng bạn đã có cho mình thông tin về đáp án 1 cái bánh khúc bao nhiêu calo hay ăn bánh khúc có béo không. Bạn có thể thấy rằng, dù món ăn này ngon miệng nhưng lại có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ nếu bạn ăn không khoa học. Nếu bạn muốn ăn bánh khúc thoải mái mà không lo béo bụng thì hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech của chúng tôi. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.

Bình lun