Điểm danh các tác dụng của chuối cau

Chuối cau không hề xa lạ với tất cả chúng ta. Tuy nhiên chuối cau có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết của chuyên mục Kiến thức sức khỏe dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về tác dụng của chuối cau đối với đời sống con người nhé.

Chuối cau rất tốt cho sức khỏe

1. Chuối cau có tác dụng gì?

Chuối là một loại trái cây tươi lành tính và rất tốt cho sức khỏe. Đương nhiên, chuối cau cũng không ngoại lệ. Chúng thừa hưởng toàn bộ những ưu điểm của họ nhà chuối đồng thời phát huy thêm những công dụng tuyệt vời.

Chuối cau được coi là một loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng. Chúng có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và tinh bột lành mạnh, đồng thời lại có lượng calo khá thấp. Một số loại vitamin và khoáng chất điển hình có thể kể đến có trong chuối cau bao gồm vitamin B6, vitamin C, vitamin A, kali, sắt, folate…. Chính nhờ những thành phần dinh dưỡng này mà chuối cau có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

1.1. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Các kết quả nghiên cứu đã cho thấy chúng có khả năng ức chế sự hình thành của các tế bào gốc tự do gây nên bệnh ung thư. Ngoài ra, chất xơ có trong chuối cau có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng rất tốt.

1.2. Chuối cau có khả năng chữa bệnh hen suyễn

Một nghiên cứu của các chuyên gia về sức khỏe đã chứng minh rằng, mỗi đứa trẻ ăn một ngày một quả chuối cau có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn tới 34%. Đây là một con số không hề nhỏ.

Xem thêm:

• Ghế massage 2D là gì? Ai phù hợp sử dụng ghế massage con lăn 2D?
• So sánh ghế massage 2D 3D 4D 5D 6D - Nên mua loại nào?
• Có nên mua ghế massage tự động không?

1.3. Chuối cau tốt cho tim mạch

Chuối cau có tác dụng gì đối với tim mạch? Một số chất tốt cho tim mạch như chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C có rất nhiều trong chuối cau. Chính vì nguyên nhân đó, loại quả này đặc biệt tốt cho tim mạch và giúp cơ quan này hoàn thành tốt vai trò của mình. Thường xuyên ăn chuối cau giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp và chống xơ vữa động mạch hiệu quả.

Chuối cau tốt cho tim mạch

1.4. Chuối cau có khả năng chữa bệnh tiểu đường

Người bị bệnh tiểu đường type 2 ăn chuối cau thường xuyên có những dấu hiệu cải thiện bệnh rõ rệt. Các nghiên cứu đã cho thấy lượng đường trong máu, insulin và lipid giảm rõ ràng.

1.5. Hỗ trợ giảm cân

Một trong những tác dụng của chuối cau được nhiều người yêu thích nhất đó là khả năng giảm cân. Với lượng chất xơ lớn, calo ít, chuối cau giúp chúng ta có cảm giác no và hạn chế thèm ăn. Hãy nhớ bổ sung chuối cau vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Thêm một điều nữa là chuối cau cũng hỗ trợ xây dựng cơ bắp và giảm mỡ rất tốt đấy nhé.

Xem thêm:

• Thực đơn giảm cân trong 7 ngày chỉ với trái cây - rau củ

1.6. Chuối cau giúp cải thiện tinh thần

Chất tryptophan trong chuối cau là một axit amin tuyệt vời. Chúng đóng vai trò như một chất giúp làm tăng trí nhớ, cải thiện tinh thần. Chính vì vậy, thường xuyên ăn chuối cau sẽ giúp chúng ta vui vẻ hơn.

2. Những chú ý trong cách sử dụng chuối cau

Nếu đã biết chuối cau có tác dụng gì thì chúng ta cần biết cách sử dụng để tận dụng được hết những lợi ích này. Cùng xem một số chú ý dưới đây để biết cách sử dụng hiệu quả nhé.

• Chuối cau có thể ăn theo nhiều cách: Bạn có thể sử dụng chuối cau chín trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món khác nhau như chè chuối, chuối chiên, salad chuối... mà tác dụng không hề suy giảm. Ngoài ra, bạn cũng có thể đắp mặt nạ chuối để làm sáng da và mờ các nếp nhăn.
• Phụ nữ mang bầu nên thêm chuối cau vào khẩu phần ăn: Đây chính là lời khuyên của các bác sĩ dinh dưỡng. Trong chuối cau chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé, chính vì thế, đây là một thực phẩm tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Đồng thời, ăn chuối còn giúp mẹ sản sinh nhiều sữa hơn và giúp em bé hấp thụ tốt hơn.

Chuối cau rất tốt cho phụ nữ mang thai

• Người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn chuối quá chín: Mặc dù một trong những tác dụng của chuối cau là chữa bệnh tiểu đường nhưng các bác sĩ cũng khuyên rằng người bị bệnh chỉ nên ăn chuối còn hơi xanh hoặc vừa chín tới. Nguyên nhân của điều này là vì lượng đường trong chuối chín nhiều hơn chuối xanh.
• Người tập thể hình nên bổ sung chuối vào thực đơn: Vậy chuối cau có tác dụng gì với người tập thể hình? Theo các nghiên cứu đã cho thấy, chuối cau góp phần tạo nên cơ bắp và bổ sung chất dinh dưỡng cực tốt. Nếu ăn chuối cau trước khi tập, cơ thể sẽ được nạp thêm carbohydrate và kali, cả hai chất này đều kích thích cơ bắp hoạt động hiệu quả. Còn lại, nếu ăn chuối giữa lúc tập và sau khi tập sẽ giúp người tập giảm đau nhức cơ bắp, kháng viêm đồng thời làm tăng hiệu quả luyện tập.

Đến đây, chúng ta đã biết được hết những tác dụng của chuối cau rồi phải không nào? Loại quả này có rất nhiều lợi ích đồng thời rất dễ tìm mua và giá cả lại rẻ, vì vậy chúng ta hãy thường xuyên bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé.