Một số lợi ích khi bà bầu ăn giá đỗ
Giá đỗ là một loại rau mầm được nảy mầm từ hạt đậu xanh, chiều dài trung bình từ 3 đến 7cm. Quá trình làm nảy mầm giá đỗ khá đơn giản, chỉ cần ủ hạt đậu xanh trong môi trường ẩm, kín. Tuỳ vào thời tiết mà từ 5 đến 7 ngày, giá đỗ sẽ nảy mầm và tăng trưởng.Về thành phần dinh dưỡng, giá đỗ xanh có hàm lượng nước cao, protein, sắt, photpho, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, canxi,... Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những lợi ích mà giá đỗ mang lại cho bà bầu gồm:
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn giá đỗ chín được không?
Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu không nên ăn giá đỗ. Mẹ bầu nên hạn chế ăn giá đỗ tối đa nhất có thể. Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu ăn giá đỗ chín được không? Câu trả lời là mẹ bầu nên ăn giá đỗ đã được nấu chín. Tốt nhất là mẹ bầu nên thay thế giá đỗ và rau mầ...
Những lưu ý khi ăn giá đỗ chín an toàn
Với những thông tin ở trên đã giải đáp được điều băn khoăn bầu 3 tháng đầu ăn giá đỗ chín được không. Nhưng để giảm thiểu những nguy cơ tiềm ẩn khi ăn giá đỗ, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
Chế độ dinh dưỡng trong tam cá nguyệt đầu tiên cho mẹ bầu
Thời gian đầu thai kỳ, cơ thể người mẹ đối mặt với những thay đổi về mặt sinh lý cũng như tinh thần, tùy vào cơ địa mỗi người mà có thể nghén hoặc không, nghén nặng hay nhẹ. Nhưng vì 3 tháng đầu là giai đoạn hình thành các cơ quan nội tạng quan trọng như tim, não, tuỷ sống, phổi, gan,... nên các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu có thể tăng 1 đến 2 kg. Mỗi ngày bổ sung các chất dinh dưỡng gồm:Ngoài chế độ dinh dưỡng thì lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng như ăn chín, uống sôi, chia nhỏ bữa ăn, uống nhiều nước, hạn chế các thực phẩm giàu chất béo bão hoà, kiêng những thực phẩm quá ngọt, nhiều đường hay nhiều muối. Tuyệt đối không ăn những món tái, sống hay thực phẩm chưa chín,...
Những loại thực phẩm bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu
Tam cá nguyệt đầu tiên hay 3 tháng đầu thai kỳ vô cùng quan trọng trong sự hình thành và phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, những dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn này là axit folic, sắt, canxi, vitamin D,...Nếu không cung cấp những dưỡng chất này,...
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!