1 quả trứng muối bao nhiêu calo?
Trứng vịt muối là loại trứng vịt hoặc trứng gà được ngâm trong dung dịch muối hoặc bọc kín bằng lớp tro tẩm muối. So với trứng vịt, trứng vịt muối thường có hương vị đặc trưng hơn và ngon hơn.Sau khi loại bỏ lớp vỏ tro có chứa muối bên ngoài, trứng vịt muối sẽ có hình dáng giống như quả trứng vịt thông thường. Tuy nhiên, cấu trúc bên trong của quả trứng vịt muối đã trải qua sự biến đổi đáng kể. Lòng trắng vẫn giữ được màu sáng, vị mặn và ít béo. Lòng đỏ thường có màu cam sậm hoặc đỏ tươi, thường tiết ra chất dầu (có vị mặn) và có kết cấu đặc lại.Một quả trứng vịt muối có trọng lượng khoảng 73g sẽ cung cấp các thông tin dinh dưỡng sau:
Ăn trứng muối có tăng cân không?
Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 2000 Kcal mỗi ngày để duy trì cơ thể. Một quả trứng vịt muối chỉ chứa 130 Kcal, vì vậy việc ăn một quả trứng không gây ra việc tăng cân trực tiếp.Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều của bất kỳ thực phẩm nào ...
Ăn trứng muối có tác dụng gì?
Những lợi ích sức khỏe từ trứng muối:Cải thiện hoạt động não bộ: Trong trứng vịt muối chứa omega 3 và choline, hai dưỡng chất quan trọng cho chức năng não bộ. Chúng giúp cải thiện hiệu suất và trơn tru hoạt động của não, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề ...
Ăn trứng muối có tác hại gì?
Một số tác hại của trứng muối:Chứa nhiều chất béo và cholesterol: Mỗi quả trứng vịt muối chứa đến 619mg cholesterol, vượt quá gấp đôi hàm lượng cần thiết cho cơ thể trong 1 ngày. Việc ăn nhiều trứng muối có thể gây tăng cholesterol máu, đặc biệt là gây nguy ...
Cách ăn trứng muối không gây tăng cân
Cách làm trứng vịt muối tại nhà đơn giản, dễ thực hiện:Nguyên liệu:Các bước thực hiện:Về việc chế biến, trứng muối có thể biến thành nhiều món ăn ngon và lành mạnh như:Tuy nhiên, do trứng muối chứa nhiều calo, cholesterol và muối, hạn chế tần suất ăn là cần thiết. Chỉ nên ăn 1 - 2 lần/tuần, mỗi lần chỉ một quả để tránh tăng cân và tác động tiêu cực đối với sức khỏe.
Lưu ý khi sử dụng trứng muối
Đối tượng nên hạn chế sử dụng hoặc tránh trứng muối bao gồm:Tuy nhiên, điều quan trọng là việc hạn chế này không nhất thiết áp dụng đối với mọi người. Nếu có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe hoặc nghi ngờ về việc sử dụng trứng muối, việc tư vấn từ chuyên gia y tế là cần thiết.
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!