"Trồng cây chuối" được xem là một trong những động tác rèn luyện cơ thể rất hiệu quả, bạn có thể tập tại nhà hoặc bất cứ đâu. Chỉ cần thực hiện bài tập nhỏ này khoảng 5 phút mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Tăng cường năng lượng
Tư thế "trồng cây chuối" có khả năng làm tăng lượng máu lưu thông lên não, từ đó tăng mức oxy và giải phóng endorphin trong cơ thể. Điều này cũng góp phần tăng cường năng lượng giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi.
Tăng khả năng tập trung
Động tác lộn ngược làm tăng lưu lượng máu lên não, cung cấp nhiều oxy hơn, cải thiện chức năng màng não. Bởi vậy thực hiện tư thế này mỗi ngày giúp bạn tăng khả năng tập trung, tăng trí nhớ và tạo tâm trạng tốt, phấn chấn.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Giảm đau lưng
Theo kết quả của một số nghiên cứu, tư thế "trồng cây chuối" giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể, tăng cường sức mạnh cho vùng cơ lõi. Điều này giúp làm giảm tình trạng đau lưng.
